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有必要用T958进行测量。帮助PB,避免运行垃圾的两个技巧
Yijun T958的心率特征非常实用。早晨脉搏波动代表我们心血管系统的状态。有一天,如果我们的早晨脉搏是正常值(ppm)的5倍,则可能表明最近,没有休息或近期训练太大和太强疲劳并没有完全恢复。
目前,我们需要稍微缩短一点,然后休息,这样我们的病情就可以恢复。
值得一提的是,益谦手表的久坐提醒功能真的很贴心。
作为互联网专家,每天坐在电脑前12小时并每半小时移动一小时尤为重要。这可以保护颈椎和腰椎。
不要忘记每30分钟使用10到20次深蹲或弓箭,特别是在准备马拉松比赛期间(尽管数字很小但不会厌倦肌肉)。如果我在完成工作后跑步,我会特别低价。
其他预防措施已经占据了你的心率,可以帮助你提高你的PB并避免“乱垃圾”,以及一些关于训练的要点:1。
在LSD马拉松训练期间,每次训练的最长持续时间不应超过3小时或32公里。
2
如果你想用乳酸锻炼蹲伏,使用舒适的慢跑力逐渐蹲下乳酸训练。
低强度跑步者,最大心率的80%可能会立即积聚乳酸,因此根据个人的能力选择阻力的强度。
最后,我希望你们所有人都可以减少自己的“垃圾竞争”,这是PB自己的成就。


Time:2019-09-10 09:43:23  编辑:admin
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